バック宙
後方宙返りです。慣れるとバク転より安全です。
垂直に肩で引き上げる感じで跳びます。
すぐに首は返さず一番高い位置に着たら足を抱えて首を返します。
床が見えたら着地しましょう。
ジャンプのときの溜めは屈みすぎず早くしましょう。
手の甲が向き合うようにすると手を引き上げたとき肩で引っかかるので高く跳べます。
足は両手で作られた空間に畳み込むイメージで。
初めは怖いかもしれないのでマット上で練習しましょう。
